Poradnia Odchudzania
i Odżywiania 100% Zdrowia

Jeśli masz dość ciągłego zaczynania od nowa, restrykcyjnych diet i braku efektów
– jesteś w dobrym miejscu.

Pokażę Ci, jak odzyskać energię, poprawić zdrowie i osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez głodówek, skomplikowanych jadłospisów
i efektu jo-jo.

Krok po kroku przeprowadzę Cię przez proces, który ma być skuteczny, prosty i możliwy do utrzymania na lata.

Kim jestem i czym się zajmuję

Nazywam się Anna Małmyga i jestem dietetykiem klinicznym.

Pomagam odzyskać zdrowie kobietom z insulinoopornością, PCOS, Hashimoto i problemami hormonalnymi, energię oraz dobre samopoczucie.

Nie wierzę w restrykcyjne diety i chwilowe efekty. W swojej pracy skupiam się na trwałej zmianie nawyków, analizie wyników badań i indywidualnym podejściu do każdego pacjenta.

Jak pracuję

Podczas konsultacji przeprowadzane są:

Wywiad żywieniowy

Informacje o Twoich dotychczasowych nawykach żywieniowych

Wywiad zdrowotny

Informacje o Twoim stanie zdrowia i historii medycznej

Analiza wyników badań

Wyniki badań, które mogą być istotne dla ustalenia odpowiedniej diety

Czego możesz się spodziewać podczas naszej współpracy?

Komponowanie posiłków

Nauczę Cię, jak tworzyć posiłki dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb, uwzględniając Twoje choroby, niedobory, cele i styl życia

Zrozumienie składników odżywczych

Zrozumiesz rolę białek, tłuszczów, węglowodanów i innych składników odżywczych w Twoim codziennym jadłospisie

Samodzielność w kuchni

Nauczysz się tworzyć zdrowe posiłki nie tylko dla siebie, ale również dla swojej rodziny

Unikanie gotowych jadłospisów

Nie pracujemy na gotowych jadłospisach, ponieważ uczę Cię samodzielności, co pomaga uniknąć efektu jo-jo

Motywacja
i wsparcie

Otrzymasz niezbędną motywację i wsparcie, które pomogą Ci w procesie zmiany stylu życia

Świadome wybory żywieniowe

Nauczysz się podejmować mądre decyzje żywieniowe w codziennych sytuacjach: w sklepie, restauracji, w pracy czy podczas wyjazdów, bez stresu i poczucia winy

Usługi

Analiza składu ciała

To pierwszy krok, jeśli chcesz naprawdę zrozumieć swój organizm i działać skutecznie, a nie na zasadzie prób i błędów. To badanie pokazuje nie tylko wagę, ale przede wszystkim z czego składa się Twoje ciało i co wpływa na brak efektów.

Podczas analizy oceniamy kluczowe parametry:

Masa ciała i BMI jako punkt wyjścia

Poziom tkanki tłuszczowej

Ile jej masz i czy jest bezpieczna

Tkankę mięśniową

Twój „metaboliczny" silnik

Tłuszcz trzewny

Ma największy wpływ na zdrowie i hormony

Poziom nawodnienia organizmu

Masę kostną

Wiek metaboliczny

Podstawową przemianę materii

Ilość kalorii spalanych w spoczynku

Dzięki temu widzisz, co naprawdę blokuje Twoje efekty, nawet jeśli „jesz zdrowo” i się starasz. To konkretna baza do dalszych działań, dobrania badań i indywidualnego planu, dopasowanego do Twojego organizmu.

Konsultacja diagnostyczna

To pierwszy krok do poznania przyczyn problemów zdrowotnych, trudności z redukcją masy ciała, braku energii czy problemów hormonalnych. Podczas wizyty analizuję nie tylko sposób odżywiania, ale również styl życia, samopoczucie oraz wyniki badań, aby dopasować indywidualny program żywieniowo-suplementacyjny do Twojego organizmu i celu.

Podczas konsultacji:

Przeprowadzę szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny

Omówimy dotychczasowe nawyki żywieniowe oraz styl życia

Przeanalizujemy dolegliwości, leki, suplementację, operacje i nietolerancje

Przeanalizuję wyniki badań pod względem funkcjonalnym

Określimy możliwe przyczyny problemów zdrowotnych i metabolicznych

Dopasuję indywidualny plan żywieniowo-suplementacyjny pod Twoje potrzeby

Celem konsultacji jest poprawa zdrowia, samopoczucia, poziomu energii oraz skuteczna praca nad sylwetką i organizmem.

Trening żywieniowo-suplementacyjny

To coś więcej niż zwykły jadłospis. To kompleksowa opieka, wsparcie i nauka zdrowych nawyków krok po kroku – bez restrykcji, stresu i monotonnych diet. Tak jak trener personalny prowadzi treningi na siłowni, tak ja prowadzę Cię przez proces zmiany zdrowia, samopoczucia i sylwetki.

W pakiecie otrzymujesz:

Regularne wizyty kontrolne i monitoring postępów

Analizę składu ciała oraz kontrolę tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej

Indywidualnie dopasowaną suplementację kliniczną

Stały kontakt i wsparcie między wizytami

Motywację oraz pomoc w trudniejszych momentach procesu

Naukę komponowania szybkich, prostych i smacznych posiłków

Stopniowe wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej

Edukację dotyczącą białek, tłuszczów, hormonów, metabolizmu i zdrowia

Pracę nad stresem, emocjami, granicami i wpływem otoczenia na zdrowie

Nie uczę restrykcyjnych diet. Uczę, jak dopasować żywienie do swojego życia, organizmu i codzienności tak, aby efekty były trwałe, a proces możliwy do utrzymania na lata.

Opinie i rekomendacje

Tak współpracę ze mną opisują moi klienci:

    
 
 
         
   Julita Chmiel 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Bardzo się cieszę, że trafiłam do tej poradni ❤️ Pani Ania naprawdę działa cuda 🤩  Przyszłam z nadwagą, Hashimoto i problemem obrzęków limfatycznych. Wcześniejsze próby odchudzania dawały niewielkie i krótkotrwałe efekty, dlatego tym razem podchodziłam do tego z dużą rezerwą.
Po 5 miesiącach schudłam 9 kg, poprawiły mi się wyniki badań, mam dużo więcej energii, noszę mniejszy rozmiar ubrań, a widoczne obrzęki zniknęły. Najbardziej cieszy mnie jednak to, że nauczyłam się zdrowych nawyków żywieniowych i nie traktuję tego jak kolejnej diety.
Jestem naprawdę bardzo zadowolona z efektów i z otrzymanego wsparcia. Polecam z całego serca! ❤️
  
 
        
   Agnieszka Krasowska 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Dopiero zaczęłam współpracę z Panią Anią ale już widzę różnicę w podejściu do mnie Pani Ania poświęciła mi dużo czasu na wywiadzie, wszystko wytłumaczyła od A do Z. Dostałam jadłospis bez udziwnień, ze składników ze zwykłego sklepu + suplementy diety :) Czuję się zaopiekowana i wiem po co jem dane produkty. Wspomnę tylko ,że współpraca zaczęła się dopiero po wykonaniu sporej ilości badań z czego byłam bardzo zadowolona ❤️ Szczerze mówiąc odwiedziłam sporo lekarzy  i nikt nie zaproponował mi cząstki takich badań jak Pani Ania ❤️ i poraz kolejny czułam się odrzucona i wiedziałam,że muszę radzić sobie sama :( Zobaczymy efekty za jakiś czas, ale już teraz polecam za profesjonalizm i ludzkie podejście. Przy rozmowie z Panią Anią jak to się mówi - widziałam światełko w tunelu w dobrym kierunku 🩷 Polecam z czystym sumieniem 🌺
  
 
        
   Karolina D 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Pani Ania jest absolutnie cudowna! 😊 Dzięki niej odchudzanie stało się dla mnie przyjemnością, a nie obowiązkiem. Zalecenia są proste, zrozumiałe i naprawdę łatwe do wprowadzenia w życie. Wszystko jest dopasowane w taki sposób, że nie czuję się ograniczona, a efekty przychodzą naturalnie. Polecam z całego serca każdemu, kto chce zadbać o siebie bez stresu i wyrzeczeń! 💚
  
 
        
   Patrycja Szyszko 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam serdecznie panią Anię,mega pozytywną 🥰 Wykonuje swoją pracę bardzo profesjonalnie i  starannie.Wszystko bardzo dobrze wyjaśnia i mobilizuje do działania.Odpowiednia osoba  na odpowiednim miejscu😌🤭
  
 
        
   Joanna Niesterowicz 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam współpracę z panią Anną. Zależało mi na zrzuceniu kilku kilogramów i zmienieniu nawyków żywieniowych. Dzięki pani Ani udało mi się. Na początku miałam zalecone zrobienie badań, by sprawdzić, czy mam niedobory, czy hormonalnie jest w porządku. Miałam problem z podjadaniem i zbyt chętnym dogadzaniem sobie slodyczami😊. Odżywka białkowa okazała się receptą na te słabości. Słodycze łatwo poszły w odstawkę, podjadanie również. Pani Ania zwracała uwagę, bym piła dużo wody i jadła odpowiednią ilość mięsa bogatego w białko oraz bym nie zapominała o warzywach i owocach. Na kazdej wizycie  miałam sprawdzane parametry, typu nawodnienie, ilość tkanki mięśniowej..itd..oraz tygodniową rozpiskę tego co jadłam. Pani Ania zawsze bardzo profesjonalnie i rzetelnie podchodziła do mnie i moich spraw, będąc jednocześnie uśmiechniętą i życzliwą osobą. Oprócz tego, że schudłam i odzwyczaiłam się od słodyczy poprawił się stan funkcjonowanoa moich jelit, dzięki zalecanym probiotykom. Poziom ferrytyny się podwyższył, zdecydowanie mam więcej siły. Same plusy. Polecam współpracę z panią Anią💕.
  
 
        
   jola jola 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam tą Poradnię. Korzystam z niej, bardzo dużą zmianę osiągnęłam dzięki wspaniałej Pani Ani.  Potrafi analizować wyniki i celnie trafią w diagnozę. Dzięki prawidłowej suplementzcji, swojemu zdyscyplinowaniu zgubiłam tkankę tłuszczową, przyrosła mi masa mięśniową, waga też jest mniejsza. Czuję się dużo lepiej. Pani Abia jest wspaniałą Osobą, pogodna, cierpliwa, fachowiec doskonały, lubi pomagać ludziom. Jeśli masz problemy zdrowotne, żywieniowe,  skorzystaj z Jej doświadczenia. Ja jestem bardzo zadowolona i Wam też polecam.
  
 
        
   Zofia Pacewicz 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Pani Anno, bardzo dziękuję za pomoc i wszystkie rady, które pozwoliły mi zmienić moje życie. Dzięki Pani wskazówkom zgubiłam dobrych kilka kilogramów i zyskałam wiarę, że mogę więcej. Gorąco polecam!
  
 
        
   Karolina 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam Panią Anię. Ma ogromną wiedzę. Jestem bardzo zadowolona z przebiegu konsultacji i informacji jakie otrzymałam.
  
 
        
   Danie Zdrajkowski 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam usługi Poradni, Pani Anna bardzo rzetelnie i indywidualnie podeszła do moich potrzeb i celów jakie chcemy osiągnąć. Po 3 miesiącach diety, dobranej suplementacji i systematycznym wysilku fizycznym udało mi się poprawić wydolność fizyczna, wyniki badań (cholesterol całkowity, LDL, HDL, triglicerydy, glukoza, insulina, witamina B12, witamina D). Na codzień czuje się lepiej, mam więcej energii. Dzieki konsulatacjom u Pani Ani zwiększyła się moja świadomość na temat produktów spożywczych i ich składu. Naprawdę polecam i życzę wytwałości w postanowieniach.
  
 
        
   Ольга Кононец 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam wszystkim wykonanie analizy składu ciała. To bardzo pomocne narzędzie, które pozwala lepiej zrozumieć swoje ciało i określić, w jakim kierunku iść dalej, by zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Dzięki temu łatwiej wyznaczyć cele i świadomie pracować nad sobą.